해독 및 체중 감량 발 마사지 방법, 서둘러 배우십시오

건강하고 싶다면 움직여야합니다. 즉, 입으로 말만 할 수없고 손발을 움직여야합니다. 그렇지 않으면 건강 관리 효과가 좋지 않고 신체가 자연스럽게 오랫동안 건강하지 않게됩니다. 그중에서도 이런 종류의 발 마사지 방법은 매우 좋으며 마사지를 고집하면 몸이 해독되고 날씬해집니다.

해독 및 체중 감소를위한 발 마사지 방법

1, 발바닥을 탭

방법 : 발과 발바닥을 중심으로 한 후 양손으로 주먹을 만들고 주먹으로 리드미컬하게 발바닥을 두드린 다음 각 발을 100 번 정도 치고 멈 춥니 다. 너무 세게 치지 말고 약간의 고통을 느끼는 것이 가장 좋습니다.

장점 : 매일 밤 잠자리에 들기 전에 주먹으로 발바닥을 두드리면 신체의 피로를 제거 할 수 있으며 신체의 혈류를 촉진하고 내부 장기의 해독 기능을 강화하며 신체의 혈관 배설 기능을 차단 해제하여 지방 연소 속도를 높일 수 있습니다. 속도.

2, 맨발로 걷기

방법 : 울퉁불퉁 한 매트를 준비한 다음 바닥에 펴고 맨발로 걷습니다. 즉, 저택 근처에 자갈이 깔린 길이 있으면 맨발로 올라가 몇 번 천천히 걸을 수 있습니다. 하지만 조심하세요. 지금은 춥습니다. 상대적으로 기온이 높고 날씨가 따뜻할 때는 자갈 위를 걷는 것이 좋으므로 아침, 저녁, 밤 시간은 피하세요.

이점 : 이렇게하면 발바닥을 운동 할 수 있고 발바닥은 경혈로 덮여 있습니다. 발바닥을 자극하면 경혈이 자연스럽게 마사지되므로 경혈과 관련된 경락도 자극되어 신체 순환 속도를 높이고 독소를 제거합니다. 더 나은 배출.

3 발을 문질러

방법 : 발을 씻거나 목욕을 한 후 침대에 등을 대고 발을 들어 올린 다음 발바닥이 뜨거워 질 때까지 힘차게 문지릅니다. 일반적으로 20 회 정도 문지르면 충분하며 약 2 분이면됩니다. 물론 이때 손과 아무 상관이 없다면 손을 서로 문지르면 혈액 순환이 더욱 빨라진다.

효능 : 혈액 순환을 원활하게하고 발바닥이 따뜻해지면 단시간에 몸의 해독과 지방 연소 효과를 강화할 수 있습니다.

  1. 발을 흔들어

방법 : 침대에 등을 대고 누워 발을 들어 허벅지를 몸에 최대한 수직으로 유지 한 다음 발을 흔들어 자전거를 밟는 것처럼 계속 회전합니다. 2 분 동안 자전거 페달을 밟으면 즉시 몸의 혈액 순환을 원활하게하고 지방을 태울 수 있습니다.

효능 : 몸 전체의 혈액 순환이 잘 안되면 내장과 내분비에 문제가 생겨 몸속의 독소 제거가 차단됩니다. 그리고 신진 대사 속도가 느려지고 지방 축적과 비만이 발생합니다. 발을 적절하게 흔들면 발의 국소 부위를 자극하여 혈액 순환을 촉진하고 신진 대사를 가속화하며 해독 및 체중 감소를 돕습니다.