이번 주 ‘정지인의 쉬운 다이어트’에서는 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 ‘폼롤러 데드리프트’를 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다.

주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, 초보자도 쉽게 따라하는 '폼롤러 데드리프트'

다리를 11자 모양으로 둔 상태에서 허벅지 앞에 폼롤러를 대준다.

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이때 팔꿈치가 구부러지거나 허리가 굽지 않도록 주의한다.

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가슴은 펴고 배에 힘을 준 상태로 폼롤러를 눌러주면서 고관절을 접어 내려갔다가 올라온다.

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